갓 효능 7가지, 갓 부작용 갓 주의사항

갓은 서늘한 기온을 좋아하는데, 이를 김치로 많이 섭취하고 계신분들이 많습니다. 단맛이 훌륭하여 나물로도 많이 요리되고 있는데요. 요리해놓은 식품을 맛나게 섭취할 줄만 알았던 갓 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항암 효과

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카로티노이드라는 황산화 성분이 갓에 아주 많이 들어있습니다. 그리고 카로티노이드와 같이 엽록소와 페놀 성분이 많은 양 포함되어있어서 항암 효과를 보실 수가 있습니다. 신체가 산화되는 것을 막아주는 항산화작용은 세포가 노화되거나 암으로 발전되는 데에 도움이 됩니다.

 

 

 

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2. 성인병 예방

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비타민과 무기질 같은 성분들이 많이 모여있어서 나쁜 콜레스테롤을 몸 안에서 빼내주는 역할을 하여 동맥경화, 고혈압 등과 같은 여러 심혈관계 질환과 성인병을 예방하는 데에 효과가 있습니다.

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3. 혈액순환개선

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시니그린 성분이 많이 들어가있는 갓김치는 혈액을 몸 안에서 활력있게 잘 돌게 해주며 아래쪽에 있는 배를 따스하게 해주는 데 효과가 있습니다. 성질이 따뜻한 성분이 많이 들어서 몸이 차가운 사람들이 섭취하면 좋습니다.

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갓 효능

4. 체중조절

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100그램당 21칼로리로 갓은 열량은 적으면서 포만감은 높게 해주어 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품입니다.

 

5. 면역력 개선

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비타민A와 비타민C가 다량 포함되어있는 갓은 감기와 바이러스 같은 각종 질병을 막는 데에 효과가 있으며 면역력을 개선시키는 데에도 좋습니다. 그리고 비타민A는 눈의 피로를 풀어주는 효과로 유명해서 시력을 보호하는 데에도 효능이 있습니다.

 

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6. 신장 해독 역할

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신장에 있는 나쁜 독소들을 없애주는 데에 좋다고 동의보감에도 적혀있는 갓은 신장에 있는 독소들을 제거해주어 해독작용을 도와주고 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

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갓 효능

7. 성장에 도움

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갓에는 핵산의 합성체라고 할 수 있는 엽산과 단백질이 아주 많이 들어있습니다. 성장기의 아이들에게 발육을 활발하게 시켜주는 역할을 해주는 엽산이 많이 들어있어서 좋은 효능을 지니고 있는 갓입니다.

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갓 부작용 및 주의사항

 

보통은 따뜻한 성질을 띠고 있는 갓은 일반적으로 열이 많은 사람들은 많이 드시는 것을 자제하셔야 합니다. 그리고 혈변이나 치질 질환이 있으신 분들은 과다 섭취하시는 것을 주의하셔야 합니다.

 

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